Okumusashi Long Trail Race 20K 2026

2026년 5월 30일 (토) · 일본 사이타마현 · 20km · 누적 상승 1,000m · 제한 시간 6시간

다른 이름: 奥武蔵20K · OLTR 20K

한노 중앙공원에서 도노미네산, 히가시 고개, 노구치 임도를 거쳐 히가시아가노로 내려간 뒤, 조넨지와 가마도산을 돌아 돌아오는 순환입니다. 앞으로의 35K나 105K를 향한 첫걸음으로 마련된 「챌린지」 부문입니다.

코스 특징

최고점은 339m, 최저점은 113m입니다. 전체의 약 40%는 경사 5% 미만의 달릴 수 있는 구간입니다. 2026년 완주율은 96%입니다. 완주 시간의 중앙값은 약 4시간입니다.

ITRA 지수로 완주 시간 예측

ITRA 퍼포먼스 인덱스(종합)를 입력하면 이 대회 완주자 60명의 실측 기록으로 예상 완주 시간, 에이드별 통과 시각, 관문 여유를 계산합니다. TRAIL STATUS 앱과 같은 모델입니다. 입력한 숫자는 저장하거나 전송하지 않습니다.

앱에서는 훈련 기록(Strava)으로 예측하고 대회 당일 페이스 배분까지 계획할 수 있습니다. 무료·가입 불필요(앱 화면은 일본어/영어).

가로는 거리(km), 세로는 고도(m). 점선과 번호는 아래 표의 에이드입니다. 최고 339m · 최저 113m

#	거리	에이드	구간	관문
1	13 km	에이드 1A6 長念寺	13 km	1일차 14:004시간
F	20 km	결승FINISH 飯能中央公園	7 km	1일차 16:006시간

관문 아래의 작은 숫자는 출발부터의 시간입니다. 출발일을 1일차로 셉니다.

출발 521명, 완주 499명(완주율 95.8%). 완주자의 기록입니다.

「상위 25%」는 완주자 4명 중 1명이 이 시간까지 결승했다는 뜻입니다.

코스나 관문이 바뀐 해는 그대로 비교할 수 없습니다.

Runnable에 이 대회의 길을 구간별(달리기/걷기)로 나눈 연습 코스가 있습니다(페이지는 일본어).

TRAIL STATUS가 훈련 기록으로 이 대회의 완주 시간, 에이드 통과 시각, 관문 여유를 예측합니다.

대회 정보 기준일 2026-09-13

각 대회의 공식 정보를 바탕으로 정리했습니다. 내용이 바뀔 수 있으니 최신 정보는 반드시 대회 공식 사이트에서 확인하세요. 오류를 발견하면 문의 양식으로 알려 주세요(영어/일본어).
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