五ケ山・脊振クロストレイルシングル32km 2026

2026年3月8日（日）開催・福岡県・32km・累積標高2,200m・制限8時間

別名: Gokayama・sefuri・crosstrail・五箇山・五ケ山・脊振クロストレイル

福岡県那珂川市の五ケ山クロスを発着し、ダムやキャンプ場のある五ケ山から脊振山へ、福岡と佐賀にまたがる山域を走るコース。植生を守るためストックは使えず、水と補給食は自分で持つ。

コースの特徴

最高地点は981m、最低は309m。大きな登りは2本（0〜4km付近で416m、9〜18km付近で478m）。いちばん長い下りは18km付近の434mで、平均17%の急な下りです。勾配5%未満の走れる区間は約20%で、ほとんどが登りか下りです。完走タイムの中央値は約5時間。

ITRA 指数で完走タイムを予測

ITRA のパフォーマンスインデックス（総合）を入れると、この大会の完走者 60 人の実測から、完走予測・エイドごとの通過時刻・関門の余裕を出します。アプリの「Stravaなしでレース予測だけ使う」と同じ計算です。入れた数字は保存も送信もしません。

アプリでは練習の記録（Strava）からの予測や当日のペース配分まで出せます。無料・登録不要。

横は距離（km）、縦は標高（m）。縦の点線と番号は下の表のエイド。最高 981m・最低 309m

関門の下の小さな数字はスタートからの時間です。日付はスタートの日を1日目として数えています。

完走 291人。完走した人のゴールタイムです。

「25%の人」は、完走した人の4人に1人がこの時間までにゴールしたという意味です。

コースや関門が変わった年は、そのままは比べられません。

Runnable に、この大会の道を区間ごと（走れる／歩く）に分けた練習コースがあります。

練習の記録から、この大会の完走予想タイム・エイドの通過時刻・関門の余裕を出します。

大会の情報は 2026-10-02 時点

大会の公式情報から入力しています。変わっていることがあるので、最新の情報は必ず大会の公式サイトで確認してください。誤りを見つけたらお問い合わせからお知らせください。
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