Gokayama 32 km 2026

2026年3月8日（週日） · 日本福岡縣 · 32km · 累積爬升2,200m · 限時8小時

其他名稱：sefuri · crosstrail · 五箇山

以福岡縣那珂川市的五之山Cross為起終點，從設有水壩與露營場的五之山登上脊振山，在橫跨福岡與佐賀的山域奔跑的路線。為保護植被禁止使用登山杖，水與補給食物需自行攜帶。

路線特色

最高點981m，最低點309m。大爬坡共2段（0–4公里附近爬升416m；9–18公里附近爬升478m）。最長的下坡在18公里附近，下降434m，平均坡度約17%，相當陡。坡度5%以下的可跑路段僅約20%，大部分是上坡或下坡。完賽時間中位數約5小時。

用ITRA指數預測完賽時間

輸入你的ITRA表現指數（綜合），即可根據這場賽事60名完賽者的實際成績，算出預估完賽時間、各補給站通過時刻與關門餘裕。與TRAIL STATUS App相同的模型。輸入的數字不會儲存或傳送。

App還能根據訓練紀錄（Strava）預測、規劃比賽當天的配速等。免費、免註冊（介面為日文／英文）。

橫軸為距離（km），縱軸為海拔（m）。虛線與編號為下表的補給站。最高 981m，最低 309m

關門下方的小數字是從起跑起算的時間。日期以起跑當天為第1天計算。

完賽291人。以下為完賽者的完賽時間。

「前25%」表示每4名完賽者中有1人在此時間前抵達終點。

路線或關門有變動的年份無法直接比較。

Runnable上有這場賽事的練習路線，依區段分為可跑／步行（頁面為日文）。

TRAIL STATUS會根據你的訓練紀錄，估算這場賽事的完賽時間、各補給站通過時刻與關門餘裕。

賽事資訊截至 2026-10-02

依據各賽事官方資訊整理。資訊可能變動，請務必至賽事官網確認最新內容。發現錯誤請透過聯絡表單告知（英文／日文）。
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