奥三河 Trail Running Race 東海自然歩道 30k 2025
別名: 奥三河 東海自然歩道30k・Tokai Nature Trail 30K・奥三河 30k
愛知県設楽町の田口小学校を出て、四谷千枚田や鳳来山東照宮を経て湯谷温泉にゴールするワンウェイ。奥三河を貫く東海自然歩道の尾根道を中心に、棚田の山里と険しい山を交互に味わう。
最高地点は897m、最低は86m。大きな登りは2本（4〜6km付近で306m、13〜18km付近で598m）。いちばん長い下りは10km付近の581mで、平均17%の急な下りです。勾配5%未満の走れる区間は約20%で、ほとんどが登りか下りです。2024年の完走率は77%。完走タイムの中央値は約8時間。
ITRA 指数で完走タイムの目安を出す
目安（この大会の完走者データなし）
ITRA のパフォーマンスインデックス（総合）を入れると、完走予測・エイドごとの通過時刻・関門の余裕の目安を出します。この大会には完走者の ITRA データが無いので、データのある 205 大会でのあなたの予測を、距離と累積標高（km-effort）でこの大会に当てはめる転用モデルで出します。アプリの「Stravaなしでレース予測だけ使う」と同じ計算です。入れた数字は保存も送信もしません。
アプリでは練習の記録（Strava）からの予測や当日のペース配分まで出せます。無料・登録不要。
Stravaで練習から詳しく予測大会の概要
- 開催日
- 2025年10月26日（日）
- スタート
- 2025年10月26日(日) 9:30スタート。制限10時間（19:30）。関門は四谷千枚田11km 13:00／鳳来山東照宮27km 18:00。定員400名
- 開催地
- 愛知県
- 距離
- 31km
- 累積標高
- 2,500m
- 制限時間
- 10時間
- ITRA
- H
- 公式サイト
- okumikawa-trail.com/race-info
コース断面
エイドと関門時間
| # | 距離 | エイド | 区間 | 関門 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 11km | 四谷千枚田 | 11km | 1日目 13:003時間30分 |
| 2 | 27km | 鳳来山東照宮 | 16km | 1日目 18:008時間30分 |
| F | 31km | FINISH 湯谷温泉 | 4km | 1日目 19:3010時間 |
関門の下の小さな数字はスタートからの時間です。日付はスタートの日を1日目として数えています。
2024年の結果
出走 264人・完走 203人（完走率 76.9%）。完走した人のゴールタイムです。
- 最速
- 4時間44分
- 10%の人
- 6時間41分
- 25%の人
- 7時間23分
- 半分の人
- 8時間10分
- 75%の人
- 8時間56分
- 90%の人
- 9時間29分
- 最後の完走
- 9時間59分
「25%の人」は、完走した人の4人に1人がこの時間までにゴールしたという意味です。
コースや関門が変わった年は、そのままは比べられません。
練習コース
Runnable に、この大会の道を区間ごと（走れる／歩く）に分けた練習コースがあります。
- 奥三河 東海自然歩道 30k（33.5km）奥三河・新城
ほかの大会
- OSJ新城トレイル 32K 20262026年3月22日（日）・愛知県・32km
- OSJ新城トレイル ダブル64K 20262026年3月22日（日）・愛知県・64km
- がまごおりベイサイドトレイル ロング30km 20262026年1月24日（土）・愛知県・30km
- TOKAI PENINSULA GIANT TRAIL 160km 20262026年10月24日（土）・愛知県・160km
- TOKAI PENINSULA GIANT TRAIL 90km 20262026年10月24日（土）・愛知県・90km
- 奥三河 Trail Running Race PowerTrail 60k 20252025年10月26日（日）・愛知県・61km
練習の記録から、この大会の完走予想タイム・エイドの通過時刻・関門の余裕を出します。
この大会で予測する大会の公式情報から入力しています。変わっていることがあるので、最新の情報は必ず大会の公式サイトで確認してください。誤りを見つけたらお問い合わせからお知らせください。
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