Shinetsu Five Mountains 110km 2026
其他名稱：信越五岳 · SFMT
連結信越五岳的同一賽事中的110公里組。清晨從斑尾高原出發，串連妙高、黑姬、戶隱山麓的高原，單程前往飯綱高原。自笹之峰起可與陪跑員同行，各補給站也能接受家人朋友的支援。
路線特色
最高點1,744m，最低點508m。大爬坡共4段（10–16公里附近爬升594m；35–54公里附近爬升777m；57–72公里附近爬升524m；76–93公里附近爬升599m）。全程約40%為坡度5%以下的可跑路段。2025年完賽率為40%，相當嚴苛。完賽時間中位數約21小時，需跨越1個夜晚。
用ITRA指數預測完賽時間
輸入你的ITRA表現指數（綜合），即可根據這場賽事79名完賽者的實際成績，算出預估完賽時間、各補給站通過時刻與關門餘裕。與TRAIL STATUS App相同的模型。輸入的數字不會儲存或傳送。
App還能根據訓練紀錄（Strava）預測、規劃比賽當天的配速等。免費、免註冊（介面為日文／英文）。
用Strava訓練紀錄詳細預測賽事概要
- 日期
- 2026年9月22日（週二）
- 起跑
- 05:30
- 地點
- 日本長野縣
- 距離
- 112km
- 累積爬升
- 4,900m
- 時限
- 22小時
- ITRA
- 100K
- 官方網站
- www.sfmt100.com
路線高度圖
補給站與關門時間
| # | 距離 | 補給站 | 區間 | 關門 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 14 km | 補給站 1荒瀬原（WS・給水/トイレ） | 14 km | — |
| 2 | 19 km | 補給站 2バンフ | 5 km | — |
| 3 | 36 km | 熊坂 | 17 km | — |
| 4 | 48 km | 黒姫 | 12 km | 第1天 15:009小時30分 |
| 5 | 60 km | 補給站 5笹ヶ峰グリーンハウス | 12 km | 第1天 17:0011小時30分 |
| 6 | 70 km | 西登山道入口（WS・給水） | 10 km | — |
| 7 | 76 km | 大橋林道 | 6 km | — |
| 8 | 89 km | 補給站 8戸隠スキー場 | 13 km | 第1天 23:3018小時 |
| 9 | 100 km | 補給站 9飯綱林道入口（WS・給水/トイレ） | 11 km | — |
| F | 112 km | 終點いいづなリゾートプラザオーロラ（FINISH） | 12 km | 第2天 03:3022小時 |
關門下方的小數字是從起跑起算的時間。日期以起跑當天為第1天計算。
關門為離開補給站的時刻。
2025年成績
起跑1,421人、完賽571人（完賽率40.2%）。以下為完賽者的完賽時間。
- 最快
- 12小時9分
- 前10%
- 16小時7分
- 前25%
- 18小時38分
- 中位數
- 20小時44分
- 前75%
- 21小時29分
- 前90%
- 21小時47分
- 最後完賽者
- 21小時59分
「前25%」表示每4名完賽者中有1人在此時間前抵達終點。
路線或關門有變動的年份無法直接比較。
練習路線
Runnable上有這場賽事的練習路線，依區段分為可跑／步行（頁面為日文）。
- Runnable練習路線 (109.6 km)
其他賽事
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