Tokyo Grand Trail 90km 2026
오쿠타마 회장을 저녁에 출발해 혼니타산에서 미타케, 오메 구릉, 히노데의 산들을 이어 주리기로 갑니다. 그곳에서 마즈카리 능선에 들어가 고젠산을 넘어 오쿠타마로 돌아오는 밤샘 코스로, 2026년에는 벌채의 영향으로 110km에서 단축되었습니다.
최고점은 1,346m, 최저점은 -1m입니다. 표고차 500m 이상의 오르막이 5개 이어지는, 오르내림이 많은 코스입니다. 가장 큰 것은 70–84km 부근에서 1,133m입니다. 가장 긴 내리막은 12km 부근의 1,035m로, 평균 경사 14%의 급한 내리막입니다. 경사 5% 미만의 달릴 수 있는 구간은 약 30%뿐이며, 대부분이 오르막 또는 내리막입니다. 2026년 완주율은 77%입니다. 완주 시간의 중앙값은 약 27시간이며, 밤을 1번 넘깁니다.
ITRA 지수로 완주 시간 예측
ITRA 퍼포먼스 인덱스(종합)를 입력하면 이 대회 완주자 69명의 실측 기록으로 예상 완주 시간, 에이드별 통과 시각, 관문 여유를 계산합니다. TRAIL STATUS 앱과 같은 모델입니다. 입력한 숫자는 저장하거나 전송하지 않습니다.
앱에서는 훈련 기록(Strava)으로 예측하고 대회 당일 페이스 배분까지 계획할 수 있습니다. 무료·가입 불필요(앱 화면은 일본어/영어).
Strava 훈련 기록으로 자세히 예측대회 개요
- 개최일
- 2026년 5월 22일 (금)
- 출발
- 16:00
- 개최지
- 일본 도쿄도
- 거리
- 94km
- 누적 상승
- 6,700m
- 제한 시간
- 30시간
- ITRA
- 100K · 4포인트
- 공식 사이트
- tokyograndtrail.net
코스 고도표
에이드와 관문 시간
| # | 거리 | 에이드 | 구간 | 관문 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7 km | 에이드 1CP1 大根山の神 | 7 km | 1일차 19:003시간 |
| 2 | 27 km | 에이드 2A1 御岳 | 20 km | 2일차 01:309시간 30분 |
| 3 | 44 km | 에이드 3CP2 梅郷駐車場 | 17 km | 2일차 06:0014시간 |
| 4 | 70 km | 에이드 4A2 十里木 | 26 km | 2일차 13:0021시간 |
| 5 | 89 km | 에이드 5A7 都民の森 | 19 km | 2일차 20:0028시간 |
| F | 94 km | 결승FINISH 奥多摩運動公園 | 5 km | 2일차 22:0030시간 |
관문 아래의 작은 숫자는 출발부터의 시간입니다. 출발일을 1일차로 셉니다.
2026년 결과
출발 90명, 완주 69명(완주율 76.7%). 완주자의 기록입니다.
- 최고 기록
- 16시간 27분
- 상위 10%
- 21시간 22분
- 상위 25%
- 23시간 22분
- 중앙값
- 26시간 52분
- 상위 75%
- 28시간 2분
- 상위 90%
- 28시간 56분
- 마지막 완주자
- 29시간 20분
「상위 25%」는 완주자 4명 중 1명이 이 시간까지 결승했다는 뜻입니다.
코스나 관문이 바뀐 해는 그대로 비교할 수 없습니다.
연습 코스
Runnable에 이 대회의 길을 구간별(달리기/걷기)로 나눈 연습 코스가 있습니다(페이지는 일본어).
- Tokyo Grand Trail 90km (96.3 km)Tokyo Grand Trail
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TRAIL STATUS가 훈련 기록으로 이 대회의 완주 시간, 에이드 통과 시각, 관문 여유를 예측합니다.
이 대회로 예측하기각 대회의 공식 정보를 바탕으로 정리했습니다. 내용이 바뀔 수 있으니 최신 정보는 반드시 대회 공식 사이트에서 확인하세요. 오류를 발견하면 문의 양식으로 알려 주세요(영어/일본어).
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