Tokyo Grand Trail 160km 2026
오쿠타마 회장을 저녁에 출발해 혼니타산, 미타케, 오메 구릉, 히노데의 산들을 거쳐 우스키산·이치미치산, 쇼토산, 시로야마, 와다 고개 등 도쿄 서부에서 가나가와현 경계로 이어지는 능선을 잇습니다. 돌아올 때는 마즈카리 능선과 고젠산을 넘어 오쿠타마로 돌아옵니다.
최고점은 1,346m, 최저점은 -1m입니다. 큰 오르막은 후반의 한 구간으로, 128–142km 부근에서 1,137m를 오릅니다. 가장 긴 내리막은 12km 부근의 1,032m로, 평균 경사 14%의 급한 내리막입니다. 경사 5% 미만의 달릴 수 있는 구간은 약 30%뿐이며, 대부분이 오르막 또는 내리막입니다. 2026년 완주율은 62%입니다. 완주 시간의 중앙값은 약 44시간이며, 밤을 2번 넘깁니다.
ITRA 지수로 완주 시간 예측
ITRA 퍼포먼스 인덱스(종합)를 입력하면 이 대회 완주자 66명의 실측 기록으로 예상 완주 시간, 에이드별 통과 시각, 관문 여유를 계산합니다. TRAIL STATUS 앱과 같은 모델입니다. 입력한 숫자는 저장하거나 전송하지 않습니다.
앱에서는 훈련 기록(Strava)으로 예측하고 대회 당일 페이스 배분까지 계획할 수 있습니다. 무료·가입 불필요(앱 화면은 일본어/영어).
Strava 훈련 기록으로 자세히 예측대회 개요
- 개최일
- 2026년 5월 22일 (금)
- 출발
- 16:00
- 개최지
- 일본 도쿄도
- 거리
- 152km
- 누적 상승
- 11,000m
- 제한 시간
- 48시간
- ITRA
- 100M · 6포인트
- 공식 사이트
- tokyograndtrail.net
코스 고도표
에이드와 관문 시간
| # | 거리 | 에이드 | 구간 | 관문 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7 km | 에이드 1CP1 大根山の神 | 7 km | 1일차 19:003시간 |
| 2 | 27 km | 에이드 2A1 御岳 | 20 km | 2일차 01:309시간 30분 |
| 3 | 44 km | 에이드 3CP2 梅郷駐車場 | 17 km | 2일차 06:0014시간 |
| 4 | 70 km | 에이드 4A2 十里木 | 26 km | 2일차 11:0019시간 |
| 5 | 87 km | 에이드 5A3 佐野川 | 17 km | 2일차 17:0025시간 |
| 6 | 102 km | 에이드 6A4 富士見茶屋 | 15 km | 2일차 22:0030시간 |
| 7 | 118 km | 에이드 7A5 和田峠 | 16 km | 3일차 03:0035시간 |
| 8 | 127 km | 에이드 8A6 十里木 | 9 km | 3일차 08:0040시간 |
| 9 | 145 km | 에이드 9A7 都民の森 | 18 km | 3일차 14:3046시간 30분 |
| F | 152 km | 결승FINISH 奥多摩運動公園 | 7 km | 3일차 16:0048시간 |
관문 아래의 작은 숫자는 출발부터의 시간입니다. 출발일을 1일차로 셉니다.
2026년 결과
출발 178명, 완주 110명(완주율 61.8%). 완주자의 기록입니다.
- 최고 기록
- 26시간 40분
- 상위 10%
- 37시간 11분
- 상위 25%
- 39시간 44분
- 중앙값
- 44시간 26분
- 상위 75%
- 46시간 38분
- 상위 90%
- 47시간 25분
- 마지막 완주자
- 47시간 51분
「상위 25%」는 완주자 4명 중 1명이 이 시간까지 결승했다는 뜻입니다.
코스나 관문이 바뀐 해는 그대로 비교할 수 없습니다.
연습 코스
Runnable에 이 대회의 길을 구간별(달리기/걷기)로 나눈 연습 코스가 있습니다(페이지는 일본어).
- Tokyo Grand Trail 160km (156.9 km)Tokyo Grand Trail
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TRAIL STATUS가 훈련 기록으로 이 대회의 완주 시간, 에이드 통과 시각, 관문 여유를 예측합니다.
이 대회로 예측하기각 대회의 공식 정보를 바탕으로 정리했습니다. 내용이 바뀔 수 있으니 최신 정보는 반드시 대회 공식 사이트에서 확인하세요. 오류를 발견하면 문의 양식으로 알려 주세요(영어/일본어).
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