Tokyo Grand Trail 90km 2026
傍晚从奥多摩会场出发，从本仁田山串连御岳、青梅丘陵、日之出的群山前往十里木。之后进入马头刈尾根，翻越御前山回到奥多摩的整夜路线；2026年因伐木影响由110公里缩短而来。
路线特色
最高点1,346m，最低点-1m。爬升500m以上的坡多达5段，上下起伏频繁；最大的一段是70–84公里附近爬升1,133m。最长的下坡在12公里附近，下降1,035m，平均坡度约14%，相当陡。坡度5%以下的可跑路段仅约30%，大部分是上坡或下坡。2026年完赛率为77%。完赛时间中位数约27小时，需跨越1个夜晚。
用ITRA指数预测完赛时间
输入你的ITRA表现指数（综合），即可根据这场赛事69名完赛者的实际成绩，算出预估完赛时间、各补给站通过时刻与关门余裕。与TRAIL STATUS App相同的模型。输入的数字不会保存或发送。
App还能根据训练记录（Strava）预测、规划比赛当天的配速等。免费、免注册（界面为日文／英文）。
用Strava训练记录详细预测赛事概要
- 日期
- 2026年5月22日（周五）
- 起跑
- 16:00
- 地点
- 日本东京都
- 距离
- 94km
- 累计爬升
- 6,700m
- 时限
- 30小时
- ITRA
- 100K · 4分
- 官方网站
- tokyograndtrail.net
路线海拔图
补给站与关门时间
| # | 距离 | 补给站 | 区间 | 关门 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7 km | 补给站 1CP1 大根山の神 | 7 km | 第1天 19:003小时 |
| 2 | 27 km | A1 御岳 | 20 km | 第2天 01:309小时30分 |
| 3 | 44 km | CP2 梅郷駐車場 | 17 km | 第2天 06:0014小时 |
| 4 | 70 km | A2 十里木 | 26 km | 第2天 13:0021小时 |
| 5 | 89 km | 补给站 5A7 都民の森 | 19 km | 第2天 20:0028小时 |
| F | 94 km | FINISH 奥多摩運動公園 | 5 km | 第2天 22:0030小时 |
关门下方的小数字是从起跑起算的时间。日期以起跑当天为第1天计算。
2026年成绩
起跑90人、完赛69人（完赛率76.7%）。以下为完赛者的完赛时间。
- 最快
- 16小时27分
- 前10%
- 21小时22分
- 前25%
- 23小时22分
- 中位数
- 26小时52分
- 前75%
- 28小时2分
- 前90%
- 28小时56分
- 最后完赛者
- 29小时20分
“前25%”表示每4名完赛者中有1人在此时间前抵达终点。
路线或关门有变动的年份无法直接比较。
练习路线
Runnable上有这场赛事的练习路线，按区段分为可跑／步行（页面为日文）。
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