HASETSUNE 30K 2026
定位为长谷常杯（Hasetsune CUP）入门赛的早春奥多摩短距离越野赛。以秋川溪谷为起终点，巡绕臼杵山、市道山等户仓三山一带，经入山峠、今熊神社返回的环线。自2023年起成为山径比例高的正统路线。
路线特色
最高点840m，最低点170m。大爬坡共2段（3–9公里附近爬升670m；13–19公里附近爬升450m）。最长的下坡在11公里附近，下降460m，平均坡度约22%，相当陡。坡度5%以下的可跑路段仅约20%，大部分是上坡或下坡。2026年完赛率为90%。完赛时间中位数约6小时。
用ITRA指数预测完赛时间
输入你的ITRA表现指数（综合），即可根据这场赛事71名完赛者的实际成绩，算出预估完赛时间、各补给站通过时刻与关门余裕。与TRAIL STATUS App相同的模型。输入的数字不会保存或发送。
App还能根据训练记录（Strava）预测、规划比赛当天的配速等。免费、免注册（界面为日文／英文）。
用Strava训练记录详细预测赛事概要
- 日期
- 2026年3月29日（周日）
- 起跑
- 08:30
- 地点
- 日本东京都
- 距离
- 30.2km
- 累计爬升
- 1,869m
- 时限
- 7小时15分
- ITRA
- H · 2分
- 官方网站
- www.hasetsune.jp/30K/about.html
路线海拔图
补给站与关门时间
| # | 距离 | 补给站 | 区间 | 关门 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 13.5 km | 第1関門 小坂志林道 | 13.5 km | 第1天 12:153小时45分 |
| 2 | 25 km | 补给站 2第2関門 入山峠（制限なし） | 11.5 km | — |
| F | 30.2 km | 终点FINISH 秋川渓谷リバーティオ | 5.1 km | 第1天 15:457小时15分 |
关门下方的小数字是从起跑起算的时间。日期以起跑当天为第1天计算。
2026年成绩
起跑1,232人、完赛1,106人（完赛率89.8%）。以下为完赛者的完赛时间。
- 最快
- 3小时1分
- 前10%
- 4小时22分
- 前25%
- 4小时58分
- 中位数
- 5小时40分
- 前75%
- 6小时23分
- 前90%
- 6小时55分
- 最后完赛者
- 7小时14分
“前25%”表示每4名完赛者中有1人在此时间前抵达终点。
路线或关门有变动的年份无法直接比较。
练习路线
Runnable上有这场赛事的练习路线，按区段分为可跑／步行（页面为日文）。
- Runnable练习路线 (28.1 km)
其他赛事
- Tokyo Grand Trail 200km 20262026年5月22日（周五） · 日本东京都 · 193 km
- Tokyo Grand Trail 160km 20262026年5月22日（周五） · 日本东京都 · 152 km
- Tokyo Grand Trail 90km 20262026年5月22日（周五） · 日本东京都 · 94 km
- Tokyo Grand Trail 60km 20262026年5月23日（周六） · 日本东京都 · 59 km
- Hasetsune Cup 71.5km 20262026年10月11日（周日） · 日本东京都 · 71.5 km
- Tokyo100 20262026年11月7日（周六） · 日本东京都 · 101 km
TRAIL STATUS会根据你的训练记录，估算这场赛事的完赛时间、各补给站通过时刻与关门余裕。
用这场赛事预测依据各赛事官方信息整理。信息可能变动，请务必到赛事官网确认最新内容。发现错误请通过联系表单告知（英文／日文）。
TRAIL STATUS · 常见问题（英文） · 隐私政策（英文）