Tsukubarenzan Middle 45 km 2026
以茨城县石冈市的八乡支所为起终点。前半约20公里是茅草屋民宅与长屋门散布的旧八乡地区公路，后半约25公里是在与石冈、笠间、樱川3市相接的筑波连山奔跑的山径路段。
路线特色
最高点712m，最低点18m。大爬坡共2段（0–22公里附近爬升501m；26–35公里附近爬升652m）。全程约50%为坡度5%以下的可跑路段。2025年完赛率为69%。完赛时间中位数约8小时。
用ITRA指数估算完赛时间
参考值（这场赛事没有完赛者数据）
输入你的ITRA表现指数（综合），即可算出预估完赛时间、各补给站通过时刻与关门余裕的参考值。这场赛事没有完赛者的ITRA数据，因此使用转用模型：把你在有数据的205场赛事中的预测，按距离与累计爬升（km-effort）套用到这场赛事。与TRAIL STATUS App相同的计算。输入的数字不会保存或发送。
App还能根据训练记录（Strava）预测、规划比赛当天的配速等。免费、免注册（界面为日文／英文）。
用Strava训练记录详细预测赛事概要
- 日期
- 2026年9月27日（周日）
- 起跑
- 05:10
- 地点
- 日本茨城县
- 距离
- 45km
- 累计爬升
- 1,770m
- 时限
- 8小时30分
- ITRA
- 50K
- 官方网站
- tukubarenzantrail.teamsportsjapan.jp/course
路线海拔图
补给站与关门时间
| # | 距离 | 补给站 | 区间 | 关门 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 21 km | 第一関門 旧洗心館 | 21 km | 第1天 08:403小时30分 |
| 2 | 33 km | 第二関門 一本杉峠 | 12 km | 第1天 11:406小时30分 |
| F | 45 km | FINISH 石岡市八郷支所 | 12 km | 第1天 13:408小时30分 |
关门下方的小数字是从起跑起算的时间。日期以起跑当天为第1天计算。
2025年成绩
起跑240人、完赛165人（完赛率68.8%）。以下为完赛者的完赛时间。
- 最快
- 4小时31分
- 前10%
- 6小时1分
- 前25%
- 6小时49分
- 中位数
- 7小时32分
- 前75%
- 8小时3分
- 前90%
- 8小时23分
- 最后完赛者
- 8小时28分
“前25%”表示每4名完赛者中有1人在此时间前抵达终点。
路线或关门有变动的年份无法直接比较。
练习路线
Runnable上有这场赛事的练习路线，按区段分为可跑／步行（页面为日文）。
- Runnable练习路线 (48.7 km)
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