HASETSUNE 30K 2026

2026年3月29日（週日） · 日本東京都 · 30.2km · 累積爬升1,869m · 限時7小時15分

定位為長谷常盃（Hasetsune CUP）入門賽的早春奧多摩短距離越野賽。以秋川溪谷為起終點，巡繞臼杵山、市道山等戶倉三山一帶，經入山峠、今熊神社返回的環線。自2023年起成為山徑比例高的正統路線。

路線特色

最高點840m，最低點170m。大爬坡共2段（3–9公里附近爬升670m；13–19公里附近爬升450m）。最長的下坡在11公里附近，下降460m，平均坡度約22%，相當陡。坡度5%以下的可跑路段僅約20%，大部分是上坡或下坡。2026年完賽率為90%。完賽時間中位數約6小時。

用ITRA指數預測完賽時間

輸入你的ITRA表現指數（綜合），即可根據這場賽事71名完賽者的實際成績，算出預估完賽時間、各補給站通過時刻與關門餘裕。與TRAIL STATUS App相同的模型。輸入的數字不會儲存或傳送。

App還能根據訓練紀錄（Strava）預測、規劃比賽當天的配速等。免費、免註冊（介面為日文／英文）。

橫軸為距離（km），縱軸為海拔（m）。虛線與編號為下表的補給站。最高 840m，最低 170m

關門下方的小數字是從起跑起算的時間。日期以起跑當天為第1天計算。

起跑1,232人、完賽1,106人（完賽率89.8%）。以下為完賽者的完賽時間。

「前25%」表示每4名完賽者中有1人在此時間前抵達終點。

路線或關門有變動的年份無法直接比較。

Runnable上有這場賽事的練習路線，依區段分為可跑／步行（頁面為日文）。

TRAIL STATUS會根據你的訓練紀錄，估算這場賽事的完賽時間、各補給站通過時刻與關門餘裕。

賽事資訊截至 2026-09-04

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