Tokyo Grand Trail 200km 2026

2026年5月22日（週五） · 日本東京都 · 193km · 累積爬升13,500m · 限時55小時

從青梅會場起跑，經青梅丘陵、名坂峠、大根之山神進入奧多摩會場，再與160公里路線會合的最長組別。2026年為防範熊而變更了開頭路段，從鳩之巢到奧多摩須步行通過沿河岩石較多的步道。

路線特色

最高點1,344m，最低點-1m。主要爬坡只有一段，在後段：169–183公里附近爬升1,131m。坡度5%以下的可跑路段僅約30%，大部分是上坡或下坡。2026年完賽率為52%，相當嚴苛。完賽時間中位數約49小時，需跨越2個夜晚。

用ITRA指數預測完賽時間

輸入你的ITRA表現指數（綜合），即可根據這場賽事12名完賽者的實際成績，算出預估完賽時間、各補給站通過時刻與關門餘裕。與TRAIL STATUS App相同的模型。輸入的數字不會儲存或傳送。

App還能根據訓練紀錄（Strava）預測、規劃比賽當天的配速等。免費、免註冊（介面為日文／英文）。

橫軸為距離（km），縱軸為海拔（m）。虛線與編號為下表的補給站。最高 1,344m，最低 -1m

關門下方的小數字是從起跑起算的時間。日期以起跑當天為第1天計算。

起跑23人、完賽12人（完賽率52.2%）。以下為完賽者的完賽時間。

「前25%」表示每4名完賽者中有1人在此時間前抵達終點。

路線或關門有變動的年份無法直接比較。

Runnable上有這場賽事的練習路線，依區段分為可跑／步行（頁面為日文）。

TRAIL STATUS會根據你的訓練紀錄，估算這場賽事的完賽時間、各補給站通過時刻與關門餘裕。

賽事資訊截至 2026-09-12

依據各賽事官方資訊整理。資訊可能變動，請務必至賽事官網確認最新內容。發現錯誤請透過聯絡表單告知（英文／日文）。
TRAIL STATUS · 常見問題（英文） · 隱私權政策（英文）