Tokyo Grand Trail 90km 2026
傍晚從奧多摩會場出發，從本仁田山串連御岳、青梅丘陵、日之出的群山前往十里木。之後進入馬頭刈尾根，翻越御前山回到奧多摩的整夜路線；2026年因伐木影響由110公里縮短而來。
路線特色
最高點1,346m，最低點-1m。爬升500m以上的坡多達5段，上下起伏頻繁；最大的一段是70–84公里附近爬升1,133m。最長的下坡在12公里附近，下降1,035m，平均坡度約14%，相當陡。坡度5%以下的可跑路段僅約30%，大部分是上坡或下坡。2026年完賽率為77%。完賽時間中位數約27小時，需跨越1個夜晚。
用ITRA指數預測完賽時間
輸入你的ITRA表現指數（綜合），即可根據這場賽事69名完賽者的實際成績，算出預估完賽時間、各補給站通過時刻與關門餘裕。與TRAIL STATUS App相同的模型。輸入的數字不會儲存或傳送。
App還能根據訓練紀錄（Strava）預測、規劃比賽當天的配速等。免費、免註冊（介面為日文／英文）。
用Strava訓練紀錄詳細預測賽事概要
- 日期
- 2026年5月22日（週五）
- 起跑
- 16:00
- 地點
- 日本東京都
- 距離
- 94km
- 累積爬升
- 6,700m
- 時限
- 30小時
- ITRA
- 100K · 4分
- 官方網站
- tokyograndtrail.net
路線高度圖
補給站與關門時間
| # | 距離 | 補給站 | 區間 | 關門 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7 km | 補給站 1CP1 大根山の神 | 7 km | 第1天 19:003小時 |
| 2 | 27 km | A1 御岳 | 20 km | 第2天 01:309小時30分 |
| 3 | 44 km | CP2 梅郷駐車場 | 17 km | 第2天 06:0014小時 |
| 4 | 70 km | A2 十里木 | 26 km | 第2天 13:0021小時 |
| 5 | 89 km | 補給站 5A7 都民の森 | 19 km | 第2天 20:0028小時 |
| F | 94 km | FINISH 奥多摩運動公園 | 5 km | 第2天 22:0030小時 |
關門下方的小數字是從起跑起算的時間。日期以起跑當天為第1天計算。
2026年成績
起跑90人、完賽69人（完賽率76.7%）。以下為完賽者的完賽時間。
- 最快
- 16小時27分
- 前10%
- 21小時22分
- 前25%
- 23小時22分
- 中位數
- 26小時52分
- 前75%
- 28小時2分
- 前90%
- 28小時56分
- 最後完賽者
- 29小時20分
「前25%」表示每4名完賽者中有1人在此時間前抵達終點。
路線或關門有變動的年份無法直接比較。
練習路線
Runnable上有這場賽事的練習路線，依區段分為可跑／步行（頁面為日文）。
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