SHIGA KOGEN 100 40km 2026
다른 이름: 志賀高原100 · 志賀高原１００ · SHIGAKOGEN 100 · Shigakogen 100 · SHIGAKOGEN100 · Shigakogen 100 40K · 志賀高原100 40K
조신에쓰 고원 국립공원의 중심, 시가 고원의 선밸리 출발·도착. 과거 「시가 고원 마운틴 트레일」의 40km를 이어받은 코스로, 호수와 습원이 점재하는 고원을 이치노세 경유로 돕니다. 여름에도 시원한 해발 고도가 매력입니다.
최고점은 1,990m, 최저점은 1,308m입니다. 큰 오르막은 2개입니다(4–6km 부근에서 421m, 19–31km 부근에서 682m). 가장 긴 내리막은 31km 부근의 663m로, 평균 경사 15%의 급한 내리막입니다. 전체의 약 30%는 경사 5% 미만의 달릴 수 있는 구간입니다. 2026년 완주율은 95%입니다. 완주 시간의 중앙값은 약 7시간입니다.
ITRA 지수로 완주 시간 참고치 계산
참고치(이 대회의 완주자 데이터 없음)
ITRA 퍼포먼스 인덱스(종합)를 입력하면 예상 완주 시간, 에이드별 통과 시각, 관문 여유의 참고치를 계산합니다. 이 대회에는 완주자의 ITRA 데이터가 없어서, 데이터가 있는 205개 대회에서의 나의 예측을 거리와 누적 상승(km-effort)으로 이 대회에 적용하는 전용 모델을 씁니다. TRAIL STATUS 앱과 같은 계산입니다. 입력한 숫자는 저장하거나 전송하지 않습니다.
앱에서는 훈련 기록(Strava)으로 예측하고 대회 당일 페이스 배분까지 계획할 수 있습니다. 무료·가입 불필요(앱 화면은 일본어/영어).
Strava 훈련 기록으로 자세히 예측대회 개요
- 개최일
- 2026년 8월 29일 (토)
- 출발
- 06:30
- 개최지
- 일본 나가노현
- 거리
- 40km
- 누적 상승
- 1,690m
- 제한 시간
- 10시간 30분
- ITRA
- M
- 공식 사이트
- www.nature-scene.net/shiga100/about
코스 고도표
에이드와 관문 시간
| # | 거리 | 에이드 | 구간 | 관문 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 km | 에이드 11A 一の瀬 | 8 km | — |
| 2 | 18 km | 에이드 22A 林道出口 | 10 km | — |
| 3 | 31 km | 에이드 33A 一の瀬 | 13 km | 1일차 14:308시간 |
| F | 40 km | 결승FINISH サンバレー | 9 km | 1일차 17:0010시간 30분 |
관문 아래의 작은 숫자는 출발부터의 시간입니다. 출발일을 1일차로 셉니다.
2026년 결과
출발 432명, 완주 409명(완주율 94.7%). 완주자의 기록입니다.
- 최고 기록
- 3시간 43분
- 상위 10%
- 5시간 26분
- 상위 25%
- 6시간 13분
- 중앙값
- 7시간 21분
- 상위 75%
- 8시간 23분
- 상위 90%
- 9시간 19분
- 마지막 완주자
- 10시간 29분
「상위 25%」는 완주자 4명 중 1명이 이 시간까지 결승했다는 뜻입니다.
코스나 관문이 바뀐 해는 그대로 비교할 수 없습니다.
연습 코스
Runnable에 이 대회의 길을 구간별(달리기/걷기)로 나눈 연습 코스가 있습니다(페이지는 일본어).
- Runnable 연습 코스 (41.4 km)
다른 대회
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- Shinetsu Five Mountains 110km 20262026년 9월 22일 (화) · 일본 나가노현 · 112 km
- OSJ KOUMI 100 20262026년 10월 11일 (일) · 일본 나가노현 · 165 km
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- OKUSHINANO 100 100km 20262026년 6월 6일 (토) · 일본 나가노현 · 100 km
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TRAIL STATUS가 훈련 기록으로 이 대회의 완주 시간, 에이드 통과 시각, 관문 여유를 예측합니다.
이 대회로 예측하기각 대회의 공식 정보를 바탕으로 정리했습니다. 내용이 바뀔 수 있으니 최신 정보는 반드시 대회 공식 사이트에서 확인하세요. 오류를 발견하면 문의 양식으로 알려 주세요(영어/일본어).
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