SHIGA KOGEN 100 40km 2026
其他名称：志賀高原100 · 志賀高原１００ · SHIGAKOGEN 100 · Shigakogen 100 · SHIGAKOGEN100 · Shigakogen 100 40K · 志賀高原100 40K
以上信越高原国家公园的中心、志贺高原的Sun Valley为起终点。承袭昔日“志贺高原Mountain Trail”40公里的路线，经一之濑巡绕湖沼与湿原点缀的高原。夏天也凉爽的海拔是其魅力。
最高点1,990m，最低点1,308m。大爬坡共2段（4–6公里附近爬升421m；19–31公里附近爬升682m）。最长的下坡在31公里附近，下降663m，平均坡度约15%，相当陡。全程约30%为坡度5%以下的可跑路段。2026年完赛率为95%。完赛时间中位数约7小时。
用ITRA指数估算完赛时间
参考值（这场赛事没有完赛者数据）
输入你的ITRA表现指数（综合），即可算出预估完赛时间、各补给站通过时刻与关门余裕的参考值。这场赛事没有完赛者的ITRA数据，因此使用转用模型：把你在有数据的205场赛事中的预测，按距离与累计爬升（km-effort）套用到这场赛事。与TRAIL STATUS App相同的计算。输入的数字不会保存或发送。
App还能根据训练记录（Strava）预测、规划比赛当天的配速等。免费、免注册（界面为日文／英文）。
用Strava训练记录详细预测赛事概要
- 日期
- 2026年8月29日（周六）
- 起跑
- 06:30
- 地点
- 日本长野县
- 距离
- 40km
- 累计爬升
- 1,690m
- 时限
- 10小时30分
- ITRA
- M
- 官方网站
- www.nature-scene.net/shiga100/about
路线海拔图
补给站与关门时间
| # | 距离 | 补给站 | 区间 | 关门 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 km | 补给站 11A 一の瀬 | 8 km | — |
| 2 | 18 km | 2A 林道出口 | 10 km | — |
| 3 | 31 km | 补给站 33A 一の瀬 | 13 km | 第1天 14:308小时 |
| F | 40 km | 终点FINISH サンバレー | 9 km | 第1天 17:0010小时30分 |
关门下方的小数字是从起跑起算的时间。日期以起跑当天为第1天计算。
2026年成绩
起跑432人、完赛409人（完赛率94.7%）。以下为完赛者的完赛时间。
- 最快
- 3小时43分
- 前10%
- 5小时26分
- 前25%
- 6小时13分
- 中位数
- 7小时21分
- 前75%
- 8小时23分
- 前90%
- 9小时19分
- 最后完赛者
- 10小时29分
“前25%”表示每4名完赛者中有1人在此时间前抵达终点。
路线或关门有变动的年份无法直接比较。
练习路线
Runnable上有这场赛事的练习路线，按区段分为可跑／步行（页面为日文）。
- Runnable练习路线 (41.4 km)
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TRAIL STATUS会根据你的训练记录，估算这场赛事的完赛时间、各补给站通过时刻与关门余裕。
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