ハセツネ30K 2026

2026年3月29日（日）開催・東京都・30.2km・累積標高1,869m・制限7時間15分

別名: HASETSUNE 30K・ハセツネ30

ハセツネCUPの入門レースとして位置づけられる早春の奥多摩ショートトレイル。秋川渓谷を発着に臼杵山・市道山など戸倉三山周辺を巡り、入山峠・今熊神社を経て戻る周回。2023年からトレイル率の高い本格的なコースになった。

コースの特徴

最高地点は840m、最低は170m。大きな登りは2本（3〜9km付近で670m、13〜19km付近で450m）。いちばん長い下りは11km付近の460mで、平均22%の急な下りです。勾配5%未満の走れる区間は約20%で、ほとんどが登りか下りです。2026年の完走率は90%。完走タイムの中央値は約6時間。

ITRA 指数で完走タイムを予測

ITRA のパフォーマンスインデックス（総合）を入れると、この大会の完走者 71 人の実測から、完走予測・エイドごとの通過時刻・関門の余裕を出します。アプリの「Stravaなしでレース予測だけ使う」と同じ計算です。入れた数字は保存も送信もしません。

アプリでは練習の記録（Strava）からの予測や当日のペース配分まで出せます。無料・登録不要。

Stravaで練習から詳しく予測

大会の概要

開催日: 2026年3月29日（日）
スタート: 2026年3月29日(日) 8:30〜8:45 ウェーブスタート（第1〜6ウェーブ・3分間隔、秋川渓谷リバーティオ発着）。制限はスタート後7時間15分、第1関門（小坂志林道）はスタート後3時間45分。第2関門（入山峠）の制限は廃止（16:00以降到着はリタイア車）
開催地: 東京都
距離: 30.2km
累積標高: 1,869m
制限時間: 7時間15分
ITRA: H・2ポイント
公式サイト: www.hasetsune.jp/30K/about.html

コース断面

横は距離（km）、縦は標高（m）。縦の点線と番号は下の表のエイド。最高 840m・最低 170m

エイドと関門時間

#	距離	エイド	区間	関門
1	13.5km	第1関門小坂志林道	13.5km	1日目 12:153時間45分
2	25km	第2関門入山峠（制限なし）	11.5km	—
F	30.2km	FINISH 秋川渓谷リバーティオ	5.1km	1日目 15:457時間15分

関門の下の小さな数字はスタートからの時間です。日付はスタートの日を1日目として数えています。

2026年の結果

出走 1,232人・完走 1,106人（完走率 89.8%）。完走した人のゴールタイムです。

最速: 3時間1分
10%の人: 4時間22分
25%の人: 4時間58分
半分の人: 5時間40分
75%の人: 6時間23分
90%の人: 6時間55分
最後の完走: 7時間14分

「25%の人」は、完走した人の4人に1人がこの時間までにゴールしたという意味です。

コースや関門が変わった年は、そのままは比べられません。

練習コース

コースを Runnable の地図で見る ↗

Runnable に、この大会の道を区間ごと（走れる／歩く）に分けた練習コースがあります。

ハセツネ30K（28.1km）檜原・笹尾根

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練習の記録から、この大会の完走予想タイム・エイドの通過時刻・関門の余裕を出します。

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大会の情報は 2026-09-04 時点

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