青梅高水パラチノース国際トレイルラン上級30km（GPS24.5km） 2026

2026年4月5日（日）開催・東京都・24.5km・累積標高1,100m・制限5時間

別名: 青梅高水国際トレイルラン・青梅高水山トレイルラン・青梅高水・高水・Ome Takamizu Trail

1999年に始まった国内トレイルレースの草分けで、トレランシーズンの幕開けとして定着した大会。JR青梅駅近くの永山公園を発着に、高水山の常福院を目指して青梅の山を巡る。

コースの特徴

最高地点は719m、最低は218m。大きな登りは中盤の1本で、9〜11km付近で372mを登ります。勾配5%未満の走れる区間は約20%で、ほとんどが登りか下りです。

ITRA 指数で完走タイムの目安を出す

目安（この大会の完走者データなし）

ITRA のパフォーマンスインデックス（総合）を入れると、完走予測・エイドごとの通過時刻・関門の余裕の目安を出します。この大会には完走者の ITRA データが無いので、データのある 205 大会でのあなたの予測を、距離と累積標高（km-effort）でこの大会に当てはめる転用モデルで出します。アプリの「Stravaなしでレース予測だけ使う」と同じ計算です。入れた数字は保存も送信もしません。

アプリでは練習の記録（Strava）からの予測や当日のペース配分まで出せます。無料・登録不要。

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大会の概要

開催日: 2026年4月5日（日）
スタート: 2026年4月5日(日) 10:00 永山公園総合グランド（東京都青梅市）発着。表記30km（GPS24.5km）・累積約1,100m・制限5時間（15:00）。関門は表記10km地点の榎峠でスタート後1時間50分（11:50）。エイドは高水山常福院を過ぎた表参道入口の1か所。1999年に始まった国内トレイルレースの草分けで、定員1,000人。1,000ml以上の水・手袋が必携
開催地: 東京都
距離: 24.5km
累積標高: 1,100m
制限時間: 5時間
ITRA: H
公式サイト: runnet.jp/cgi-bin/?id=384016

コース断面

横は距離（km）、縦は標高（m）。縦の点線と番号は下の表のエイド。最高 719m・最低 218m

エイドと関門時間

#	距離	エイド	区間	関門
F	24.5km	FINISH 永山公園総合グランド	24.5km	1日目 15:005時間

関門の下の小さな数字はスタートからの時間です。日付はスタートの日を1日目として数えています。

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練習の記録から、この大会の完走予想タイム・エイドの通過時刻・関門の余裕を出します。

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大会の情報は 2026-10-03 時点

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