Tokyo Grand Trail 90km 2026

2026年5月22日（金）開催・東京都・94km・累積標高6,700m・制限30時間

別名: Tokyo Grand Trail

奥多摩会場を夕方に出発し、本仁田山から御岳、青梅丘陵、日の出の山々をつないで十里木へ。そこから馬頭刈尾根に入り、御前山を越えて奥多摩に戻る夜通しのコースで、2026年は伐採の影響で110kmから短縮された。

コースの特徴

最高地点は1,346m、最低は-1m。標高差500m以上の登りが5本続く、上り下りの多いコース。いちばん大きいのは70〜84km付近で1,133mです。いちばん長い下りは12km付近の1,035mで、平均14%の急な下りです。勾配5%未満の走れる区間は約30%で、ほとんどが登りか下りです。2026年の完走率は77%。完走タイムの中央値は約27時間で、夜を1回越えます。

ITRA 指数で完走タイムを予測

ITRA のパフォーマンスインデックス（総合）を入れると、この大会の完走者 69 人の実測から、完走予測・エイドごとの通過時刻・関門の余裕を出します。アプリの「Stravaなしでレース予測だけ使う」と同じ計算です。入れた数字は保存も送信もしません。

アプリでは練習の記録（Strava）からの予測や当日のペース配分まで出せます。無料・登録不要。

Stravaで練習から詳しく予測

大会の概要

開催日: 2026年5月22日（金）
スタート: 2026-05-22 16:00スタート（奥多摩会場。160/90kmはA:15:50/B:16:00の2グループ）。制限30h
開催地: 東京都
距離: 94km
累積標高: 6,700m
制限時間: 30時間
ITRA: 100K・4ポイント
公式サイト: tokyograndtrail.net

コース断面

横は距離（km）、縦は標高（m）。縦の点線と番号は下の表のエイド。最高 1,346m・最低 -1m

エイドと関門時間

#	距離	エイド	区間	関門
1	7km	CP1 大根山の神	7km	1日目 19:003時間
2	27km	A1 御岳	20km	2日目 01:309時間30分
3	44km	CP2 梅郷駐車場	17km	2日目 06:0014時間
4	70km	A2 十里木	26km	2日目 13:0021時間
5	89km	A7 都民の森	19km	2日目 20:0028時間
F	94km	FINISH 奥多摩運動公園	5km	2日目 22:0030時間

関門の下の小さな数字はスタートからの時間です。日付はスタートの日を1日目として数えています。

2026年の結果

出走 90人・完走 69人（完走率 76.7%）。完走した人のゴールタイムです。

最速: 16時間27分
10%の人: 21時間22分
25%の人: 23時間22分
半分の人: 26時間52分
75%の人: 28時間2分
90%の人: 28時間56分
最後の完走: 29時間20分

「25%の人」は、完走した人の4人に1人がこの時間までにゴールしたという意味です。

コースや関門が変わった年は、そのままは比べられません。

練習コース

コースを Runnable の地図で見る ↗

Runnable に、この大会の道を区間ごと（走れる／歩く）に分けた練習コースがあります。

Tokyo Grand Trail 90km（96.3km）Tokyo Grand Trail

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練習の記録から、この大会の完走予想タイム・エイドの通過時刻・関門の余裕を出します。

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大会の情報は 2026-09-12 時点

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